Flabélos

Napi 10 perc, 50-60 perc edzésnek felel meg.

A FLABéLOS a test azonnali válaszreakcióját, a természetes reflexeinket használja ki. Kibillent bennünket az egyensúlyi helyzetünkből, a testünk pedig akaratlanul ellentart, az összes izmunk megmozdul, hogy az egyensúlyunkat megőrizzük. Mindezt akaratlanul tesszük, mint amikor megmozdul a lábunk alatt a talaj és mi automatikusan egyensúlyozunk. Ami kívülről rezgésnek tűnik, az valójában rengeteg apró izom-összehúzódás.

A szakemberek szerint hetente legalább 2-3 alkalommal érdemes valamilyen intenzív testmozgást végezni. Ez a FLABéLOS edzésre is érvényes. Alakformáláshoz, fogyáshoz (megfelelő diéta mellett) minimálisan heti 3-4 alkalom erősen ajánlott. Az edzésekkel elért kondíció és az alak megtartásához heti 2-3 alkalom szükséges.